Mundgeruch ist meist nicht nur für uns selbst, sondern auch für die Menschen in unserer unmittelbaren Umgebung sehr unangenehm. Wer in solchen Momenten gerade keinen Kaugummi parat hat, muss nicht verzweifeln. Diese sechs Hausmittel wirken schnell gegen schlechten Atem.
Etwa 25 Prozent aller Deutschen leiden unter Halitosis, der medizinische Fachbergriff für Mundgeruch. Dieser kann unterschiedlichste Ursachen haben, häufig ist er jedoch ein ernstzunehmendes Zeichen dafür, dass etwas in unserem Körper nicht richtig funktioniert. So kann schlechter Atem beispielsweise auf Stoffwechselerkrankungen, Verdauungsprobleme oder Diabetes hindeuten. Riecht der Atem süßlich, so ist dies ein Anzeichen auf Diabetes, während Ammoniakgeruch häufig bei Nierenerkrankungen auftritt. Beobachtet man diese Symptome bei sich, sollte man umgehend einen Arzt aufsuchen.
In den meisten Fällen entsteht der unangenehme Atem allerdings direkt im Mund oder Rachenraum und ist auf verzehrte Speisen oder Getränke zurückzuführen: Speisen, die stark gewürzt sind oder besonders viel Knoblauch enthalten, hinterlassen oftmals tagelang schlechten Atem. Darüber hinaus unterstützt regelmäßiger Alkohol- und Zigarettenkonsum die Bildung von Bakterien im Mundraum, was ebenfalls zu dem üblen Geruch führen kann.
Eine gründliche Zahnhygiene ist daher unerlässlich: Mindestens zweimal am Tag sollte man seine Zähne gründlich putzen und gegebenenfalls auch die Zahnzwischenräume mit Zahnseide reinigen. Auch die Zunge sollte nicht vergessen werden, da sich dort häufig Essensrückstände festsetzen: Die Oberfläche lässt sich ganz leicht mithilfe eines Zungenschabers säubern.
Wer selbst von Mundgeruch betroffen ist, bemerkt dies oftmals nicht sofort. Wenn du dir unsicher über den Geruch deines Atems bist, kannst du diesen ganz leicht selbst testen: Lecke dir kurz über das Handgelenk, warte einen kleinen Moment bis der Speichel angetrocknet ist und rieche anschließend an der Stelle.
Liegt die Ursache des Mundgeruchs an der eigenen Ernährung, so gibt es zahlreiche Hausmittel, die schnelle und kostengünstige Abhilfe leisten.
Backpulver ist ein wahrer Alleskönner unter den Hausmitteln. Wer seinen Mund zweimal täglich mit einer Mischung aus einem halben Teelöffel Backpulver und Wasser spült, löst damit unerwünschte Beläge auf der Zunge und beugt so schlechtem Atem vor.
Fünf bis zehn Minuten Ölziehen vor dem Zähneputzen bindet sämtliche Giftstoffe und unangenehme Gerüche im Rachen. Somit wird Mundgeruch verhindert und der Wachstum der Bakterien um Mund gestoppt. Etwa zwei Esslöffel kaltgepresstes Oliven-, Sonnenblumen- oder Sesamöl einfach im Mund durch die Zähne ziehen und anschließend gründlich mit warmem Wasser ausspülen.
War nach dem Essen einen Apfel verzehrt, nimmt nicht nur wichtige Vitamine auf, sondern beugt damit gleichzeitig Mundgeruch vor. Die Frucht enthält nämlich wichtige sekundäre Pflanzenstoffe, die durch ihre antibakterielle Wirkung verhindern, dass sich unangenehme Gerüche bilden. Wer nicht gerne Äpfel isst, kann alternativ auch einfach einen Esslöffel Apfelessig in lauwarmes Wasser auflösen und mit dem Gemisch den Mund ausspülen.
Zitronen sind ein ebenso hilfreiches Obst gegen schlechten Atem, da sie den Speichelfluss anregen und gleichzeig gegen die Bakterien im Rachenbereich wirken. Für eine Mundspülung einfach eine halbe Zitrone auspressen und den Saft in einem Glas Wasser verdünnen.
Nach dem Verzehr von knoblauchlastigem Essen bekommt man den unangenehmen Geruch nicht mehr so einfach weg. Dabei hilft es schon, Kräuter wie Petersilie, Minze oder Dill zu kauen. Die enthaltenen ätherischen Öle sowie das Chlorophyll binden schlechte Gerüche. Alternativ können auch Gewürznelken, Fenchelsamen oder Kamille gekaut werden.
Anstatt Kamille zu kauen, kann man die beliebte Heilpflanze auch in einem Tee aufkochen und diesen, sobald er abgekühlt ist, als Mundspülung gegen unangenehmen Mundgeruch verwenden. Auch Salbeitee oder Grüner Tee ist für eine Mundspülung aufgrund der antibakteriellen Polyphenole geeignet.
Wer nach dem Essen keinen Kaugummi zur Hand hat, kann stattdessen auch einfach ein paar Kaffeebohnen im Mund zerkauen. Sie helfen wirksam gegen unangenehmen Mundgeruch und greifen die Zähne nicht an, da sie keinen Zucker enthalten.
Auch aus Teebaumöl lässt sich eine wirksame Mundspülung gegen schlechten Atmen herstellen: Hierfür gibt man einfach einige Tropfen des ätherischen Öls in Wasser und spült damit nach dem Zähneputzen gründlich den Mund aus.
Quelle: Donna Magazin