Du brauchst morgens einen Wachmacher und suchst eine Alternative zu deinem täglichen Kaffee? Ob koffeinfrei, gesünder oder einfach mal was Neues - es gibt viele Möglichkeiten!
Dieser Tee ist vollständig koffeinfrei. Was ihn auszeichnet, ist sein süßlich-milder Geschmack mit einer leicht nussigen Note. Außerdem ist er ziemlich gesund! Er enthält viele Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium und Magnesium und ist bestens für Menschen geeignet, die empfindlich auf Koffein reagieren oder unter Schlaflosigkeit leiden.
Durch seine beruhigende Eigenschaften kann der Rooibos-Tee bei Stressbewältigung, Nervosität und Angstzuständen hilfreich sein.
Auch wenn der Tee kein Teein, also wachmachende Substanz enthält, empfinden manche die Wirkung des Tees als anregend.
Auch die saure Zitrone ist ein guter Kickstarter für den Morgen. Aufgrund des hohen Vitamin-C Gehalt ist sie zusätzlich gut für unser Immunsystem. Du musst einfach den Saft einer Zitrone in dein Wasser mischen und fertig! Wenn du magst, kannst du natürlich dein Zitronen-Wasser noch mit ein bisschen Honig verfeinern.
Ingwertee ist eine ideale Kaffeealternative, da er anregend wirkt, ohne Koffein zu enthalten. Die natürliche Schärfe des Ingwers fördert die Durchblutung und gibt einen Energie-Kick, ähnlich wie Kaffee, aber auf sanftere Weise. Der gesundheitsfördernde Tee ist somit ein regelrechter Energiebooster und macht den morgendlichen Kaffee somit überflüssig. So startest du fit uns voller Power in den Tag!
Ingwer wirkt außerdem gegen Verdauungsstörungen und Magenbeschwerden, hilft bei der Nährstoffaufnahme, macht schöne Haut und wirkt antiseptisch. Wichtig bei der Zubereitung: Ingwer sollte nicht geschält werden, denn alle wichtigen Stoffe liegen, wie bei anderen Obst- und Gemüsesorten auch, unmittelbar unter der Schale. Für den Tee einfach ein paar Scheiben der Knolle schneiden und mit heißem Wasser übergießen. Bei Bedarf kann etwas Zitrone hinzugegeben werden.
Malz- und Getreidekaffee sind beliebte koffeinfreie Alternativen zu herkömmlichen Kaffee. Sie werden aus geröstetem Getreide wie Gerste, Roggen oder Dinkel hergestellt und bieten einen angenehm milden, leicht süßlichen Geschmack. Zudem sind sie schonend für den Magen und liefern durch ihre natürlichen Inhaltsstoffe wertvolle Nährstoffe.
Neben seiner belebenden Wirkung ist Matetee reich an Vitaminen und Mineralstoffen, was ihn zu einer gesunden Option für mehr Energie und Fokus macht. Er hat eine säuerlich-süße Eigennote und ist somit vielleicht nicht für jedermann. Der Tee ist jedoch ideal für Menschen, die einen koffeinhaltigen, aber weniger intensiven Ersatz für Kaffee suchen.
Die wachmachende Wirkung des Theobromin und Theophyllin, zwei Verwandte des Koffeins, sind zwar nicht so stark wie bei Kaffee, hält dafür aber länger an.
Matcha ist streng genommen eine Weiterentwicklung des Grünen Tees und enthält ebenfalls Koffein. Es gibt Matcha als Pulver zu kaufen, das ganz einfach in heißes Wasser gerührt wird. Die Koffeinkonzentration ist jedoch in dem Pulver höher als in herkömmlichen Grünen Tee und wirkt somit ebenfalls belebend.
Ebenfalls ein Klassiker als Ersatz für Kaffee ist schwarzer Tee. Er enthält Teein, das zwar nicht so schnell wirkt wie Kaffee, aber dafür länger anhält.
Er wirkt nicht nur entzündungshemmend, harntreibend und krampflösend, ganz ohne Koffein wird dem Brennnesseltee eine müdigkeitslindernde Wirkung zugesprochen.
Kaffeealternativen bieten eine vielfältige und gesunde Möglichkeit, den Kaffeegenuss zu ersetzen oder zu ergänzen. Ob koffeinfrei oder mit sanfter Stimulation gibt es zahlreich leckere Optionen. Jede dieser Alternativen bringt nicht nur einzigartige Geschmacksrichtungen, sondern auch gesundheitliche Vorteile mit sich wie eine bessere Verdauung oder eine natürliche Stärkung des Immunsystems.
Quelle: geo, myfairtrade, t-online
