Nur 31% der Arbeitnehmer machen eine Mittagspause

Ohne Mampf kein Kampf!

Eine Online-Umfrage der Jobplattform Monster hat jetzt ergeben, dass nur ein Drittel der Befragten eine Mittagspause im Job einlegt.  Vier von zehn der 274 Befragten gaben an, den Arbeitsplatz nicht zu verlassen, da sie die Pausenzeit am Schreibtisch verbringen, um private Angelegenheiten zu erledigen. Ein weiteres Drittel gibt sogar an, die Mittagspause durchzuarbeiten, teilweise bei einer Mahlzeit (15 %), teils auch ganz ohne Essen (16%).

Auf die Frage, wie die Befragten ihre Mittagspause normalerweise verbringen,
ergaben sich folgenden Ergebnisse:

verbringen die Mittagspause außer Haus
38 % esse am Schreibtisch und kümmere mich um Privates
15 % Mittagspause? Ich esse am Schreibtisch und erledige meine Arbeit
16 % arbeiten die Mittagspause durch, ohne zu essen

"Pausen sind ein wichtiger Teil des Arbeitsalltags. Die Zeit kann genutzt werden, um eine Mahlzeit zu sich zu nehmen und sich einen Moment Ruhe zu gönnen", erklärt Bernd Kraft, Vice President General Manager Central Europe bei Monster.

"Die Gründe dafür sind essentiell - Pausen dienen der Erholung und der Gewährleistung einer hohen Leistungsfähigkeit während der Arbeitszeit. Die Nichteinhaltung der gesetzlichen Pausenregelung kann zu erheblichem Konzentrationsverlust führen und letztendlich das Burn-out-Risiko erhöhen."

Eine mögliche Lösung zur Einhaltung von Pausenzeiten können beispielsweise flexible Arbeitszeitmodelle sein. Mit Hilfe dieser können Arbeitnehmer, je nach Bedarf, mehrere kurze Pausen zwischendurch oder aber weniger lange Pausen einlegen, um die Arbeit zu einem späteren Zeitpunkt erledigen.

Immer mehr Arbeitnehmer dopen sich, um leistungsfähiger zu sein! Außerdem leiden immer mehr Kinder an Burnout und Depressionen. >> Mehr Infos zum Thema <<

Auf die innere Stimme hören

Auf die innere Stimme hören: Körperliche Signale wie Müdigkeit und eine verkürzte Aufmerksamkeitsspanne NICHT ignorieren sondern sich einen kleinen Moment Auszeit gönnen.

Wer viel am Schreibtisch sitzt, sollte sich hin und wieder eine Auszeit und ein bisschen Bewegung gönnen. Ein paar Schritte an der frischen Luft schaden da nicht, ganz im Gegenteil. Danach kann man wieder richtig durchstarten.

Regelmäßig Mehrarbeitn, keine Mittagspause und am Wochenende wird man dauernd angerufen? Ein ehrliches Gespräch mit dem Vorgesetzten ist ein erster Schritt, um die Work Life Balance wieder in den griff zu bekommen.

Sollte sich der Vorgesetzte quer stellen und es stellt sich keine Besserung ein, dann unbedingt nach neuen Arbeitsstellen Ausschau halten und im Vorstellungsgespräch gezielt nach flexiblen Arbeitszeitregelungen und der Work-Life-Balance fragen.