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Frühes Aufstehen leicht gemacht

Sechs Tipps: So kommst du morgens problemlos aus den Federn

Frühes Aufstehen ist für den ein oder anderen eine echte Tortur. Doch es gibt einige Ansätze, die es nachweislich angenehmer machen, den morgendlichen Schweinehund zu überwinden und mit mehr Elan aus dem Bett zu kommen.

Mit diesen Tricks kommst du morgens motiviert aus den Federn:

  • Stelle den Wecker 15 Minuten früher und nutze sie als Aufwachzeit!
     
  • Das Licht im Schlafzimmer mit einer Zeitschaltuhr angehen lassen. Es ist bewiesen: Wenn es hell ist, wacht man auch schneller auf.
     
  • Mit der Lieblingsmusik aufwachen: Ein schriller Weckton macht zwar wach, aber rüttelt auch mächtig am Nervenkostüm. Mache dein Lieblingslied zum Wecker und du wirst schon viel entspannter die Augen öffnen.
     
  • Am Vorabend den nächsten Tag durchplanen: Mit einem klaren Ziel vor Augen lässt es sich einfach motivierter aufstehen!
     
  • Frühsport regt den Kreislauf an. Eine der besten Sportübungen ist das Seilspringen – 5-10 Minuten reichen hier vollkommen.
     
  • Morgens duschen – es weckt die Geister. Wer ganz mutig ist, kann sogar eine kalte Dusche riskieren. Dann ist auch die letzte verschlafene Zelle hellwach.
     

Quelle: Stern