Laut der Studie von schwedischen Wissenschaflter*innen haben Menschen, die abnehmen möchten bessere Erfolgschancen, wenn sie statt "Ich esse keine Süssigkeiten mehr", sagen "Ich esse künftig mehr Obst". So könne man ein Verhalten nicht auslöschen, es aber durch etwas anderes ersetzen, erklärte Per Carlbring von der Universität Stockholm laut Deutsche Presse-Agentur in einer zur Studie veröffentlichten Mitteilung.
Die meisten Vorsätze der Studienteilnehmer*innen kreisten um die eigene körperliche Gesundheit, Gewichtsabnahme und bessere Essgewohnheiten. Zur Untersuchung wurden die 1.066 Freiwilligen in drei Gruppen eingeteilt, die alle Ende 2017 Neujahrsvorsätze fassten.
Die erste Gruppe bekam während der Studie gar keine Hilfe, die zweite ein wenig und die dritte viel – etwa in Form von regelmäßigen Kontaktaufnahmen und E-Mails mit nützlichen Tipps. Dabei habe sich gezeigt, dass "die Unterstützung, die die Teilnehmer erhielten, keinen großen Unterscheid machte, wenn es darum ging, wie gut sie ihre Vorsätze während des Jahres einhielten", sagt der Psychologe Carlbring. "Was uns überraschte, waren die Ergebnisse zur Formulierung des Vorsatzes."