LIVE
EL PERDÓN - Nicky Jam / Enrique Iglesias

Nichts mehr verpassen! Jetzt für Benachrichtigungen registrieren und die wichtigsten Nachrichten als erstes bekommen.

Lädt ...
Was sind Benachrichtigungen? RPR1. verschickt Benachrichtigungen, wie man sie von Apps auf dem Smartphone kennt. Wir informieren euch damit noch schneller über aktuelle Ereignisse in Deutschland und der Welt!
Heute keine Lust auf Benachrichtigungen? Kein Problem, einfach das Fenster schließen - wir fragen nach einer Weile nochmal!

Experten warnen: Zu viel Schlaf ist ungesund für unseren Körper!

Wie lange sollten wir schlafen, um am nächsten Tag ausgeruht, fit und energiegeladen zu sein? Wissenschaftler haben jetzt herausgefunden, dass wir auf keinen Fall dauerhaft länger als acht Stunden schlafen sollten.

Acht Stunden Schlaf sind am besten

Laut den Experten sind sechs bis acht Stunden optimal. Dies wäre der „natürliche“ Schlafbedarf des Gehirns, wie der Stern berichtet. Länger schlafen sollten wir auf Dauer allerdings nicht: Zu viel Nachtruhe ist nicht gut. Wer mehr als acht Stunden schläft, könne laut den Wissenschaftlern nicht nur depressiv werden, sondern auch die Sterblichkeit erhöhe sich um 30%.

 



 

Gesundheitliche Probleme durch zu wenig Schlaf

Schläft man jedoch weniger als sechs Stunden, erhöht dies das Risiko an Diabetes und Herzkreislaufproblemen zu erkranken, warnen die Schlaf-Experten. Ist man nicht ausgeschlafen, können Konzentrationsschwäche, permanentes Gähnen und brennende Auge die Folge sein. 

Generell variiert jedoch das Schlafbedürfnis von Mensch zu Mensch. Es kommt allein darauf an, ob man sich ausgeruht fühlt und den Tag - bis auf das typische Mittagstief - gut meistern kann.


Weitere Themen

Mehr von RPR1.