Wer morgens nicht gleich beim ersten Weckerklingeln aufsteht, sondern gerne mal die Schlummertaste drückt, der riskiert damit auf Dauer ein großes Maß an Erholung!
Viele von uns, wenn nicht sogar die Mehrzahl, stellen den Wecker auf mindestens eine halbe Stunde vor dem eigentlichen Aufstehen, in der Annahme, dass man sich nochmal gemütlich von der einen auf die andere Seite drehen kann und so am Ende besser aus den Federn kommt. Doch diese Annahme ist falsch, denn genau das Gegenteil passiert.
Wer morgens mehrfach die Snooze-Taste drückt, der tut sich und seinem Organismus nichts Gutes. Wer einmal wach ist, der gelangt nämlich nicht mehr in die erholsame Tiefschlafphase und raubt sich so wertvolle Schlafenszeit. Außerdem wird der Körper bereits vor dem Aufstehen in eine Stresssituation versetzt, in die man sich auch noch selbst bugsieren.
Schlafexperten raten deshalb, maximal zehn Minuten vor dem eigentlich Aufstehen den Wecker zu stellen und dann zügig aber nicht zu schnell aufstehen. Was für viele unmöglich klingt, lässt einen weitaus fitter und gut gelaunter in den Tag starten. Kein Witz!
Übrigens: Sieben bis acht Stunden gelten als die perfekte Schlafdauer für einen Erwachsenen.