Sei dem Tod einen Schritt voraus

Sport ist das Non-Plus-Ultra wenn es um die Gesundheit geht. Es ist bekannt, dass die körperliche Betätigung gesund und wichtig für Körper, Geist und Seele ist. Neue Studien ergaben jetzt, dass es zudem dein Leben verlängert.

Das British journal of sports medicine hat dies herausgefunden. Es wurde gezeigt, dass schon ein 15-minütiger Spaziergang am Tag das Leben verlängert. Bei Menschen die sich während der Studie täglich mindestens 15 Minuten bewegt hatten, wurde festgestellt, dass das Sterberisiko dieser Personen um 22% gesunken war, im Gegenteil zu jenen Personen, die keinen Sport trieben.

Dieser Erkenntnis wollte die Universitätsklinik aus Saint-Étienne aus Frankreich genauer auf den Grund gehen und forderte eine Studie mit 122.000 Probanden an. Die Personen sollten mindestens 60 Jahre alt sein. Sie wurden über 10 Jahre hinweg beobachtet. Auch hier wiesen die Personen, die täglich etwas Sport trieben ein verringertes Sterberisiko auf.

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation konnten Personen im höheren Alter, die das empfohlene Bewegungspensum von 150 Minuten pro Woche einhielten, ihr Sterberisiko um 28 % verringern. Personen, die die Minutenanzahl verdoppelten, vergrößerte die Chance dem Tod im frühen Alter ein bisschen zu entgehen um 35%. Die Testpersonen, die keinen Sport trieben konnten keine Verbesserungen ihrer gesundheitlichen Probleme aufzeigen und litten somit öfter an Übergewicht, Herzleiden und Diabetes.

Fest steht: nur eine körperliche Betätigung von mindestens 15 Minuten am Tag kann größere gesundheitliche Schäden verringern und sogar dein Leben verlängern. Du fühlst sich besser und reduzierst das Risiko an diversen Krankheiten zu erkranken. Außerdem unterstützt Sport das gesamte Immunsystem und stärkt die Knochen.

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