Es gibt wohl nur wenige Dinge, die noch nerviger sind, als nachts aus dem Tiefschlaf gerissen zu werden, weil die Blase drückt. Japanische Forscher haben herausgefunden, wie sich nächtliche Toilettengänge vermeiden lassen.
Viele Menschen kennen das Problem: Wenn nachts die Blase drückt, ist an erholsamen Schlaf nicht mehr zu denken, solange man nicht auf der Toilette war. Manche Menschen müssen sogar nicht nur einmal, sondern gleich mehrere Male in einer Nacht aufs Klo. Dabei ist es richtig nervig, sich aus dem kuscheligen Bett zu quälen und die perfekte Schlafposition aufgeben zu müssen. Vor allem für Menschen über 60 sind nächtliche Toilettengänge ein lästiges Problem.
Japanische Forscher der Universität in Nagasaki haben herausgefunden, dass unser Salzkonsum Auswirkungen auf unsere Toilettengänge hat. Wer weniger Salz isst, der muss nachts seltener aufs Klo. Für ihre Studie gab es spezielle Ernährungspläne für 200 Probanden. Die durchschnittliche Salzmenge wurde bei 100 Probanden von durchschnittlich 10,7 Gramm auf 8 Gramm reduziert. Dadurch verringerte sich auch die Anzahl der nächtlichen Toilettengänge bei den Testpersonen von 2,3 auf 1,4 pro Nacht.
Weitere 100 Tester ernährten sich nach einem salzhaltigeren Speiseplan. Hier wurde der durchschnittliche Konsum von 9,6 auf 11 Gramm erhöht. Sie mussten statt 2,3 sogar 2,7 Mal in der Nacht auf die Toilette. Nun wollen die Forscher weitere Studien unternehmen, um ihre Ergebnisse zu bestätigen.
Quelle: Netmoms