Tennisball bei Flugreisen ins Handgepäck

Ein britischer Orthopäde empfiehlt Flugreisenden, einen Tennisball mit ins Handgepäck zu nehmen, um an Bord die Blutzirkulation zu aktivieren und zu fördern!

Erhöhte Thrombosegefahr im Flugzeug

Mit angewinkelten Beinen lange im Flugzeug zu sitzen ist nicht nur unangenehm, es ist auch schlecht für die Blutzirkulation in unserem Körper. Im schlimmsten Fall kann das sogar zu einer Thrombosenbildung führen. Deswegen sollte man vor allem auf Langstreckenflügen öfter mal aufstehen und sich ein bisschen bewegen. Außerdem ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit in Form von Wasser oder Säften zu sich zu nehmen. Um die Durchblutung aber noch mehr zu fördern, kann auch ein Tennisball von Vorteil sein.

Tennisball-Massage für die Blutzirkulation

Der Orthopäde Ali Ghoz von der London Orthopaedic Clinic empfiehlt zur Förderung der Durchblutung eine Massage mit dem kleinen Ball. Den Ball dafür kreisförmig an verschiedenen Körperstellen hin und her bewegen. Dadurch werden Muskeln und das Fasziengewebe gelockert und das Blut kann wieder besser fließen.

Aber, auf die Richtung kommt es an: Mit dem Ball immer von den Fußgelenken aufwärts massieren, damit das Blut zurück zum Herz fließen kann. Auch die Sohlen können unauffällig massiert werden. Hierfür den Ball auf den Boden legen und mit etwas Gewicht den Fuß darauf abstellen und kreisen.

Quelle: Business Insider