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Auf Warnsignale achten

So erkennst du, ob dein Körper krank vor Salz ist!

Salz ist für uns lebensnotwendig und neben Fett und Zucker ein beliebter Geschmacksträger. Mittlerweile ist der Mineralstoff aber in 80 % aller verarbeiteten Lebensmittel enthalten. Das wirkt sich natürlich auf unseren Körper aus, berichtet Focus. Wir verraten Dir, welche Anzeichen auf einen zu hohen Salzkonsum zurückzuführen sind.

Die Dosis macht das Gift

  • Kopfschmerz kann eine Folge von zu hohem Salzkonsum sein, wie die Fachzeitschrift British Medical Journal bereits 2014 anhand einer Studie bestätigte. So litten die Probanden, die im Vergleich zu anderen Testpersonen besonders viel Salz zu sich genommen haben, häufiger an starken Schmerzen.
     
  • Wer sehr oft Back- sowie gepökelte Fleisch- und Wurstwaren isst, leidet sehr wahrscheinlich an zunehmenden Harndrang. Warum ist klar: Der Körper dehydriert, weshalb wir mehr Flüssigkeit zu uns nehmen müssen.
  • Zu starker Salzkonsum führt zu einem erhöhten Blutdruck. Oft kann eine Ernährungsumstellung dabei helfen, die Werte wieder zu normalisieren – das solltest Du aber am besten mit einem Arzt klären.
  • Außerdem besteht die Gefahr, dass unser Konzentrationsvermögen nachlässt. Wieder einmal ist das viele Salz dafür verantwortlich, das unserem Körper die Flüssigkeit entzieht. Das hat natürlich negative Auswirkungen auf unser Gehirn: Wir können uns schlechter konzentrieren.

Hast Du auch mit solchen Symptomen zu kämpfen, solltest Du Deine Ernährung hinterfragen und eventuell den Konsum salziger Speisen reduzieren.