So wird Deine Nase schnell wieder frei

Hat uns eine richtig hartnäckige Erkältung erwischt, ist meist zuerst die Nase total verstopft. Man bekommt kaum noch Luft und das Druckgefühl im Kopf kann schnell unerträglich werden. Es gibt aber zwei einfache Tricks, mit denen man - ohne Taschentücher oder Nasenspray - die Nase direkt wieder frei bekommt.

Für wenige Sekunden wird dabei die Zunge an den Gaumen gepresst. Gleichzeitig drückt man mit dem Zeige- und Mittelfinger gegen die Stirn, genau zwischen den Augenbrauen und lässt nach einem Augenblick wieder los. Diese beiden Übungen müssen gleichzeitig gemacht und innerhalb von 25 Sekunden mehrmals wiederholt werden.

Man legt den Kopf in den Nacken und hält die Nase mit Daumen und Zeigefinger zu. Dann den Atem so lange anhalten, bis es nicht mehr geht. Es empfiehlt sich, die Übung vor dem Schlafen anzuwenden, um nachts frei atmen zu können.

Quelle: Youtube