Schon mal ausprobiert?
Besser einschlafen - dank dem genialen "Fuß-aus-dem-Bett-Trick"!
Experten haben herausgefunden, dass ein besonderer Füße-Trick den Schlaf positiv beeinflussen kann! Wir erklären, was dahinter steckt.
Vorm Einschlafen abkühlen
Beim Einschlafen spielt die Körpertemperatur eine wichtige Rolle. Je wärmer der Körper ist, desto agiler sind wir. An Müdigkeit ist in dem Fall also nicht zu denken. Stundenlanges Umherwälzen im Bett und eine kurze Nacht sind meist die Folgen.
Um schneller und besser einzuschlafen, sollte die Körpertemperatur im Umkehrschluss also ein wenig heruntergefahren werden. Hängt man seine Füße aus dem Bett, kühlt man schneller ab und wird dementsprechend rascher müde. In den Füßen bündeln sich nämlich unzählige Gefäße, die maßgeblich bei der Regulierung unserer Körpertemperatur beteiligt sind.