Die Heizungen laufen wieder - aber bitte nicht im Schlafzimmer!

Von der Südpfalz bis nach Köln wird langsam aber sicher wieder geheizt. Im Schlafzimmer sollte man die Temperatur aber bitte nicht zu hoch jagen!

Richtig heizen ist das A und O

Der Herbst hat Einzug erhalten - und damit aktuell ziemliches Schmuddelwetter. In vielen Haushalten läuft inziwschen auch wieder die Heizung, um es in den eigenen vier Wänden gemütlich warm zu haben, wenn es draußen regnet und windet.

Einige Frostbeulen heizen vor dem Zubettgehen sogar oft nochmal ordentlich das Schlafzimmer. Und manche lassen die Heizung dort sogar die ganze Nacht durchlaufen. Das kann sich allerdings schnell negativ auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken.

Warum besser in einem kühlen Zimmer schlafen?

Untersuchungen haben ergeben, dass Schlafprobleme oft auf die Körpertemperatur zurückzuführen sind. Ist der Körper wärmer, schläft man weniger tief und wird öfter wach. Ein kaltes Zimmer führt demnach dazu, dass man schneller in tiefen Schlaf findet und wesentlich ausgeruhter aufwacht.
Auch der Stoffwechsel wird im Kalten eher angeregt. Der Körper muss mehr leisten, um warm zu bleiben und verbrennt dabei automatisch Kalorien .
Netter Nebeneffekt: Wenn der Körper abkühlt, werden mehr Hormone gestreut. Darunter auch ein Anti-Aging-Hormon. Sprich: Kalt schlafen hält jung!