Der Herbst ist in vollem Gange und mit dem wechselhaften Wetter kommen auch Erkältungen häufiger vor. Besonders eine verstopfte Nase kann dabei sehr lästig sein und zusätzliche Kopfschmerzen verursachen. Wir zeigen Dir einen genialen Trick, wie Du in zwei Minuten wieder frei durchatmen kannst und das ganz ohne Nasenspray!
Kaum sinken die Temperaturen, beginnen die Menschen um einen herum zu niesen und zu schniefen. Es ist nur eine Frage der Zeit, bis es einen selbst erwischt und man nur noch mit Taschentüchern bewaffnet das Haus verlässt. Besonders lästig an einer Erkältung ist eine verstopfte Nase. Vor allem der Versuch, am Abend einzuschlafen wird zur Qual: Man wälzt sich von links nach rechts, in der Hoffnung, eine Position zu finden, in der man etwas durchatmen kann - oftmals vergebens. Häufig ist das Nasenspray der letzte Ausweg, doch auf Dauer können die abschwellenden Inhaltsstoffe die Schleimhäute schädigen und sogar zu einer Abhänigigkeit führen.
Mit den beiden folgenden Tricks wird eine verstopfte Nase innerhalb von zwei Minuten frei - ganz ohne Medikamente:
Drücke Deine Zungenspitze für etwa eine Sekunde gegen Deinen Gaumen. Zeitgleich drückst Du ebenso lange mit Zeige- und Mittelfinger auf die Stelle an Deiner Stirn, genau zwischen den Augenbrauen. Lasse Gaumen und Stirn wieder los und wiederhole die Übung für etwa 20 Sekunden.
Atme tief ein, lege Deinen Kopf in den Nacken und halte Deine Nase zu. Bleibe mit angehaltenem Atem so lange in dieser Postition, bis Dir die Luft ausgeht.
Nun solltest Du wieder tief und frei durchatmen können! Bei einer Erkältung empfiehlt es sich besonders, diese Übungen kurz vor dem Schlafengehen zu machen, damit Du ungestört ein- und durchschlafen kannst.
Quellen: Gut für Dich, YouTube: Prevention Magazine