Um den Herbst gesund und munter zu überstehen, ist es wichtig, den Körper ausreichend mit Vitaminen zu versorgen. Smoothies eignen sich hierfür besonders gut, immerhin strotzen diese nur so vor Vitaminen und gesunden Inhaltsstoffen. Wir haben zwei leckere Rezepte für dich, die dich gesund durch die kalte Jahreszeit bringen.
Das Thermometer sinkt spürbar, die Kleidung wird dicker und der Wind saust uns nur so um die Nase. Der Herbst ist da, daran gibt es keinen Zweifel mehr. Um in der kühler werdenden Jahreszeit fit zu blieben, ist ein starkes Immunsystem von Nöten. Viel Obst und Gemüse unterstützen es und machen es stark gegenüber äußeren Einflüssen. Wird das Knabbern an Apfel oder Möhre allerdings zu langweilig, eignen sich Smoothies hervorragend, um Abwechslung in den Speiseplan zu bringen.
Ein kleines Gläschen genügt bereits, um fit und gestärkt durch den Tag zu kommen. Für den Shot gibt man eine Handvoll Petersilie und Radieschen, sowie einen Apfel in den Entsafter. Fertig!
Positiver Nebeneffekt dieser Vitaminbombe ist, dass die Harnproduktion angeregt und überschüssiges Kalium aus dem Körper gespült wird. Außerdem wirkt die große Menge der Anthocyane der Radieschen Entzündungen entgegen. Das im Apfel enthaltene Bor schützt zusätzlich die Knochen.
Auch dieser Muntermacher ist schnell und einfach gemacht. Hierfür nimmt man einen Pfirsich, ein größeres Stück Melone und 200 ml Apfelsaft. Bei diesem sollte darauf geachtet werden, dass es sich um einen natürlichen Apfelsaft ohne zusätzlich zugeführte Süße handelt. Alle Zutaten in den Entsafter. Fertig!
Die Vitamine A und C sind in diesem Drink reichlich vorhanden.